Controllare l’ansia prima che prenda il sopravvento e che sia lei a
controllare te? È possibile, grazie ai preziosi suggerimenti di Albert
Ellis.
Partendo dal presupposto che il male che causa le nostre ansie
è da ricercarsi esclusivamente nelle aspettative irrealistiche che
abbiamo su noi stessi, questo libro presenta un programma per
imparare a tenere sotto controllo gli stati ansiosi e a sfruttare
positivamente l’energia che possiamo trarne. La base è fornita dalla
celebre terapia comportamentale-razionale-emotiva (REBT), di cui Albert
Ellis è il padre.
In queste pagine il famoso psicologo
propone un percorso di autoaiuto di comprovata efficacia: attraverso la
presentazione di numerosi casi seguiti direttamente dall’autore (esempi
di ansia da prestazione, insicurezza, disfunzioni sessuali, ansia
sociale), esercizi, suggerimenti di facile applicazione e trucchi da sfruttare tutti i giorni, il lettore imparerà finalmente ad abbassare il livello di ansia nella vita sociale e privata, ritrovando serenità e successo.
Fonte: Erickson