15/03/2012
Dagli esperti di Humanitas Cancer Center, ecco 10
consigli:
1.
Non avere paura di affrontare il futuro con speranza e consapevolezza.
Celebra la tua vittoria contro il cancro, da ricordare come un anniversario o
un compleanno; può aiutarti a vivere il futuro in modo più sereno.
2.
Porsi degli obiettivi specifici, misurabili e credibili.
Non
importa se piccoli, raggiungerli potrà aiutarti ad aumentare l'autostima e la
tua determinazione.
3.
Mantenere uno stile di vita sano.
Ricomincia a fare movimento
e chiedi al tuo medico di indicarti i giusti esercizi. Segui una dieta sana,
non fumare, evita l'alcol, riduci lo stress. Abbi cura del tuo corpo.
4.
Richiedere dall'équipe curante un piano di controlli dettagliato.
Ricordati degli screening e degli esami periodici utili per controllare la tua
salute.
5.
Farsi seguire sempre da esperti.
Rivolgiti possibilmente a
centri specializzati nelle problematiche di chi ha superato la malattia, senza
che però l'esperienza del cancro medicalizzi il resto della tua vita. Se pensi
di averne bisogno, non esitare a chiedere un supporto psicologico.
6.
Controllare gli effetti collaterali.
Abbi cura di te e mantieni
sotto controllo i problemi che possono derivare dalla malattia superata o dalla
terapia. Parla con il tuo medico, per essere informato sui possibili effetti
collaterali, anche a distanza, del tuo percorso di cura, e valutare insieme le
migliori soluzioni per risolverli o prevenirli.
7.
L'amore verso il partner e la famiglia sono uno stimolo per tornare alla vita.
La
sfida affrontata contro il cancro è stata la più grande della tua vita.
Mantieni un rapporto schietto con il tuo partner, e dedica più tempo a "te
e lui". Se l'intimità durante la malattia ne ha risentito, non abbiate
timore di parlarne con uno specialista.
8.
Attenzione alla vita sociale.
Le relazioni con amici e
parenti possono esser messe a dura prova durante la malattia. Non avere paura
di comunicare le tue necessità, sii onesto con chi ti è a fianco e mantieni i
contatti con chi ti fa stare bene.
9.
Tornare al lavoro.
Lavorare può offrirti l'opportunità di tornare in
contatto con colleghi e amici, e ti impegna a ricominciare ad affrontare la
vita di tutti i giorni.
10.
Aiutare chi sta vivendo la stessa esperienza.
Sconfiggere
la malattia ti rende una persona speciale agli occhi di chi sta ancora lottando
contro il cancro. Il tuo aiuto può essere molto importante verso chi ne ha
bisogno. Valuta la partecipazione ad iniziative di volontariato o unisciti alle
associazioni di malati ed ex pazienti per dare il tuo contributo e condividere
con loro la tua esperienza.
Michele Rosati